不安定な世界の中で自分の足場をしっかりと固めていきましょう

オフィスエム会員のみなさま、こんにちは。

コロナ禍でリモートワークやおうち時間が増加し、パソコンやスマホを
使う時間も増えています。
それにともなって、目の疲れや近視が進んでしまったと感じることはありま
せんか。
ＮＨＫの新型コロナウィルス特設サイトによれば、コロナに見舞われた
2020年11月京都市の小学校で行われた視力検査で、隠れ近視も含め近視と
判定された児童は半数以上に上り、6年生では78.3％にも達しています。
こうした近視が進行する大きな要因はズバリ近くのものを見続けること。
近い距離を見続けることで焦点を合わせようと眼軸つまり目の長さが伸びて
しまうのだそうです。
視力の低下はいろいろな体の不調をもたらすとも言われていて、たかが近視
と軽視してはいられませんね。
ではどうすれば近視の進行を防ぐことができるのか。
まずは『太陽光を浴びること』、一日に大体2時間ほど屋外で過ごすことで
近視の発症が抑えられるという研究結果があるそうです。
もう一つは『20-20-20』、これはアメリカの眼科学会の推奨している
「20分継続して近くを見たあとは20フィート（6メートルほど）以上離れた
ものを20秒間眺める」というルールです。
いずれも近視が改善するというわけではありませんが、日常生活の中で
意識して外の光を浴び、連続してスマホやゲーム機を見る時間を減らす
ことで目と健康を守っていくことはできるのではないでしょうか。

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1.　成功しているアメリカのフリーランスが大事にしている４つのこと
2.　メンバーへのお知らせ
(1) “新しくなった”オフィスエムサイト便利リンク
(2) オフィスエムのSNSアカウント　　

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┃ 1. 成功しているアメリカのフリーランスが大事にしている4つのこと

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インターネットを通じて単発の仕事を受注する働き方「ギグエコノミー」は、
アメリカを中心に大きな広がりを見せています。
日本のフリーランスと同じ自分のスキルを活かした自由な働き方ですが、
彼らが成功するために気を配っているのはどんなことでしょうか。

今回は65人のギグエコノミー労働者の習慣を研究したハーバード・ビジネス・
スクールのレポートによるアメリカのフリーランス事情を紹介します。

The 4 Things You Need to Thrive in the Gig Economy (hbr.org)

このレポートによれば、フリーランスが努力して育まなければならないのは
｢場所｣｢習慣｣｢目的｣｢人｣だとのことです。

１、　「場所」

柔軟性を求めて企業のオフィスを離脱した人々は集中力と安定感を保つのに
結局、仕事場を作ります。
あるライターは「仕事をする時にいつでもできる場所と時間を作らないと
失敗する」といっています。
仕事に専念できるよう、その仕事の特性を反映したコックピットのような、
必要なものすべてに手が届き集中して自由になれる空間が必要だということです。

２、　「習慣」

時間に縛られないフリーランスこそ、集中とパフォーマンスを高めるために
いくつかの習慣や日課が必要だと言います。
・スケジュールを維持し、ToDoリストに従う
・最も困難な仕事から一日を始める
・次の日にすぐ仕事を始められるよう、やりかけの原稿に文を不完全なまま残す　等
そして睡眠、瞑想、食事、運動などの規則正しい習慣は、不安定な仕事状況の
中で秩序と安心をもたらします。

３、　「目的」　　

フリーランスになった当初は、殆どの人は生計を立てるために地に足をつけた
仕事をします。でも成功した人とそうでない人を分ける大きな違いは、より
高い目的を持ち自分の仕事が社会に役に立っていると感じていることです。
目的を持つことで、仕事の波を乗り越え自分に合っていない仕事を断る強さを
もつことができます。その公正さがクライアントを引き寄せることにもなります。

４、　「人」

人間は社会的な生き物です。自分が何かを達成するためにはそれを助けて
くれる仲間の存在が必要です。ここでインタビューした人々は、社会的に
孤立することの危険性を痛感しそれを避けるための努力をしています。安心と
励ましのための仲間を持つだけでなく、自分が周りの人々に手を差し伸べる
ことが内面の不安を落ち着かせる役に立つと言っています。

この4つによって、仕事のストレスによる精神的な浮き沈みを乗り越え、
それを創造性と成長の源に変えていくことが出来るのです。

いかがでしたか、このレポート結果は私達にも参考になりますね。

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