オフィスエム会員のみなさまこんにちは
立春を過ぎ、暦の上では春になったとはいえ、寒さがさらに強まるのが2月。2月の
和名は「如月（きさらぎ）」ですが、これは寒さのために衣服を「さらに重ねて着る」
ことに由来するという説があるそうです。
とはいえ2月も後半になる頃には、梅や沈丁花が咲いてかぐわしい香りが漂ったり、地
方によっては春一番が吹いたりと、冬が終わる気配に気分も上向きになってくるのでは
ないでしょうか。
冬から春にかけての季節の変わり目は寒暖差も大きく、自律神経が乱れがちです。
「春の皿には苦味を盛れ」と言いますが、フキノトウやつくし、セリといった早春を
彩る山菜には苦みの成分が含まれており、デトックスを促進します。
冬の間、体温を逃がさないよう代謝を抑えていた身体は、苦味のある食べ物を通じて
春を感じ、行動力を高めていくのだとか。やはり旬の食物には、その時期に身体が必要
とする理由があるのですね。
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1. 心を癒す「色」の魅力。カラーセラピーとカラーテスト
2. メンバーへのお知らせ
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(2) オフィスエムのSNSアカウント
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┃ 1. 心を癒す「色」の魅力。カラーセラピーとカラーテスト
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春は色とりどりの花々が咲き乱れる、カラフルな季節ですね。世界にあふれる「色」は、
実は人間の精神や身体にさまざまな効果をもたらすそうです。
色は視覚を通して、人間の精神に作用します。「ベイカー・ミラー・ピンク効果」と
いう言葉をご存じでしょうか。1979年、シアトルにあったアメリカ海軍の矯正施設内
では、囚人同士の暴力沙汰が絶えませんでした。そこで独房の壁をピンクに塗る実験
を行った結果、囚人の攻撃性を抑えることに成功したのです。
この現象は、当時この実験に関わった海軍将校の名前にちなんで「ベイカー・ミラー
・ピンク効果」と呼ばれるようになり、各地の刑務所や精神病院などで取り入れられ
るようになりました。
もちろん、日常生活で暴力を抑える目的で壁をピンクに塗る必要はありません。しかし、
色の持つ効果を普段の生活に取り入れることは可能です。
●「心を癒す」カラーセラピー
そんな「色」を使ったセラピーの一つに、「カラーセラピー」があります。カラーセ
ラピーでは、色それぞれに特有の意味や効果があると考えられています。もちろん、
色味によっても効果は異なりますが、大まかに分類すると以下のようなものになります。
・黄：明るさ、知識、希望、好奇心、明朗快活、注目を浴びる、楽しさ、軽率さ、不安
・赤：情熱、興奮、愛情、生命力、積極性、怒り、争い、危険、足元を固める
・青：静けさ、誠実、知性、落ち着き、内向的、責任感の強さ、冷淡、保守的
・紫：神秘的、癒し、自己探求、優雅さ、個性的、変化、迷い、不安定
・緑：生命力、安心、平和、成長、調和、安定、中立、優柔不断、嫉妬
・オレンジ：楽しさ、エネルギー、外交的、元気、明るさ、喜び、トラウマ、孤独感
今、周りを見渡してみて、気になる色はありませんか？ ここでいう「気になる色」
は、「好きな色」とはちょっと違います。
目にした時にちょっと落ち着かない気分になる色や心に重く響く色、なんとなく見た
くない色。逆に目が離せない色、心がウキウキする色、落ち着く色。こういった色す
べてが、「気になる色」だと言えるでしょう。
「惹かれる色」も「拒否反応が出る色」も、自分の心がバランスをとるために必要な
メッセージを発しているのだとか。
たとえばもし赤に惹かれるなら、今のあなたは心の奥底で行動力や積極性、バイタリ
ティを求めているのかもしれません。一方で赤を見るとイライラするなら、心の中が
怒りや不満でいっぱいの可能性も。
その場合は、例えば調和や平和を表す緑の観葉植物や、落ち着きを表す青い絵などを
飾ってみると、心の安定を得られるかもしれません。
実際のカラーセラピーはもっと複雑なものですが、このように「色」を通じて自分の
今の状態を知り、「色」で心のバランスをとる。それこそが色による癒し、「カラー
セラピー」だと言えます。
●「心の体温計」カラーテスト
占いと混同されがちなカラーセラピーとは別に、「色」に対する生理反応を用い、感
情や心理状態を数値で測定・分析する「色彩心理学」という分野もあります。
その一つである「リュッシャー・カラーテスト」は、スイスの心理学者リュッシャー
博士が考案した臨床テストで、「色」を用いて人間の感情や心理状態を測定し、より
円滑な人生を送るためのサイコセラピー（精神療法）を提供するものです。
カラーセラピーとは異なり、「気になる色」ではなく「好きな色」や「嫌いな色」を
主観で選ぶのが特徴で、その結果に対して綿密な分析が行われます。現在では従業員
のメンタルケアに、企業などでも使われているそうです。
このように、「色」にはさまざまな特性・特徴があり、病院や学校、幼稚園といった
施設の内装や、ホームページのデザインにも、「色」の持つ特性が効果的に使われて
います。
仕事や生活に疲れた時や行き詰まった時など、一息ついて周りの色に目を向けてみる
と、心に抱えたモヤモヤの原因が見えてくるかもしれません。
参考：
カラーセラピー
https://floret-r.com/therapy/colortherapy/
リュッシャーカラーテスト
https://www.white-tara.com/luschercolortest/
無料カラーセラピー体験：
https://www.tccolors.com/color_dictionary/free_color_therapy
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